Te ayudamos a elegir tu formación, pulsa aquí.
¿Sabías que el miedo a hablar en público es conocido como Glosofobia?
Realmente, este término viene de la lengua griega; donde gloso significa lengua y fobos significa miedo.
Concretamente, la glosofobia o miedo a hablar en público es una emoción que rinde tu valía ante un sentimiento como la humillación.
Y esto puede ser una gran desventaja, sobre todo si tu trabajo se basa en la atención al público de alguna manera.
Bien.
Nada mejor antes de conocer cómo superar el miedo a hablar en público que comenzar por una buena definición sobre lo que es el miedo en psicología.
En este sentido, hemos de decir que el miedo es una emoción.
Y cuando sientes miedo, realmente, sientes desconfianza de lo que pueda pasar (algo negativo).
Pues el miedo no tiene por qué ser solamente sobre cosas reales, sino que también lo puede ser sobre cosas imaginarias.
Sin embargo, esto no hace que el miedo sea menos real; todo lo contrario, el miedo es muy real.
Pero no creas que el miedo es malo o lo peor que te puede pasar.
De hecho, es bastante útil cuando es racional y lo que hace es protegerte de un peligro.
Aunque en los casos en los que el miedo se concibe como una emoción exacerbada, puede derivar en ciertos problemas como la ansiedad o las fobias.
Por otra parte, lo cierto es que el miedo es involuntario, produciendo cuatro tipo de respuestas: inmovilidad, escape, defensa agresiva y sumisión.
Finalmente, el miedo no solo produce este tipo de respuestas, sino que también lo hace por la parte física.
Por ejemplo: se incrementa la sudoración y las pupilas se dilatan.
En general, existen diversos tipos de miedo a los que puedes enfrentarte día a día y podemos catalogarlos en función de algunas variables.
Por ejemplo: si el miedo existe, hablaríamos de un miedo real, pero si este no existe, se consideraría la tipología irreal o irracional.
Finalmente, queremos ir al grano, a contarte por lo que has entrado en el post.
Y es que sí que existen algunas claves para superar ese miedo a hablar en público que te impide realizar tantas cosas.
Veamos.
En primer lugar, la primera clave que tienes que tener en cuenta para superar el miedo a hablar en público es informarte muy bien sobre lo que vas a hablar.
Es decir, tenerlo tan claro que nada te haga dudar ni perderte.
Además, no tienes que tener prisa para contestar las preguntas que puedan surgir de la intervención del público.
En segundo lugar, otra clave es la práctica, que te llevará a trasladar de pocas personas desconocidas a muchas personas tu labor.
En último lugar, la clave final es la de hacer una lista de los pensamientos negativos que tienes e intentar racionalizarlos y cuestionarlos.
En otras palabras, tendrás que transformar estos pensamientos, buscando alternativas y otras posibles situaciones aparte de las negativas que piensas.
Pues te prepara para especializarse en Educación de Voz y Control del Estrés en la Atención Telefónica dentro de la Familia Profesional de Seguridad
Y más específicamente, del área de conocimiento Seguridad y Prevención.
Concretamente, este curso persigue que adquieras estrategias para identificar y prevenir el estrés en el puesto de trabajo.
Así como el uso de la voz para optimizar la forma de hablar, pautas de higiene vocal para prevenir patologías.
Y facilitar el reconocimiento y la toma de conciencia corporal y emocional al igual que usar técnicas de respiración y relajación.
¿Te ha gustado lo que acabas de leer?
Es hora de compartirlo con quien tú quieras.
También puedes dejarnos un comentario sobre lo que te ha parecido este post sobre cómo perder el miedo a hablar en público.
No obstante, puedes ponerte en contacto con nuestro equipo de orientación con el fin de resolver todas las dudas que te puedan surgir.
¡Nos vemos en el próximo post!
Nuestro portfolio se compone de cursos online, cursos homologados, baremables en oposiciones y formación superior de postgrado y máster
Ver oferta formativa