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- Inteligencia y capacidad de aprendizaje
- Orígenes de los test de Inteligencia
- Aportaciones de los test de Inteligencia
- Funciones adaptativas
- Funciones sociales
- Funciones motivacionales
- Nivel fisiológico
- Nivel comportamental
- Nivel cognitivo
- Aspectos biológicos de la inteligencia emocional
- Origen de la inteligencia emocional
- Conciencia emocional
- Control de las emociones
- La motivación
- Empatía
- Relaciones sociales
- La asertividad
- La empatía
- Formación de la autoestima
- Técnicas para mejorar la autoestima
- La ansiedad
- Técnicas para el control del estrés y la ansiedad
- Técnicas de resolución de conflictos: la negociación
- Trabajo con las emociones básicas
- Risoterapia
- Arteterapia
- Danzaterapia
- Focusing
- Técnicas de relajación
- La relajación progresiva y el entrenamiento autógeno
- Role-playing (Desempeño de papeles)
- Brainstorming (Tormenta de ideas)
- Clínica del rumor
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El concepto de desarrollo personal se refiere al conjunto de estrategias personales que pueden ser aplicadas para la consecución de un nivel de bienestar más amplio en la persona.
El ejemplo de estrategias personales que pueden aplicarse en este sentido pueden ser el fomento de la inteligencia emocional, para un mayor autoconocimiento, autocontrol, automotivación, mayor empatía con el resto y habilidades sociales.
El proceso de desarrollo personal se encuentra implícito en toda la etapa que se realiza la psicoterapia, y consigue otorgar a la persona nuevas habilidades y conocimientos. Aunque es ciento que en algunas ocasiones, el cliente puede necesitar realizar algún cambio en su vida con el fin de lograr sus sueños, o conseguir alcanzar sus objetivos sin necesidad de manifestar ningún problema clínico en este sentido.
La persona necesita ser consciente de sus conocimientos propios, de sus habilidades tanto técnicas como funcionales, las habilidades cognitivas, interpersonales, sus valores éticos y morales, así como sus creencias, actitudes y características conductuales. Es el primer paso que sirve para que una persona se plantee qué es lo que realmente quiere en su vida.
El autoconocimiento, por tanto, es un elemento que se convierte en clave en el proceso de desarrollo personal y crecimiento, ya que a partir de una gestión adecuada del mismo, la persona conseguirá:
Otro elemento muy importante en el cambio personal es la autoestima. Este concepto consiste en la valoración, normalmente en el aspecto positivo, que una persona hace de sí misma. Este término viene de la palabra estimar, que significa apreciar, es decir, tener una actitud afectuosa y positiva y valorar algo o a alguien.
La autoestima, por tanto, es una actitud positiva hacia uno mismo, que se debe basar en una autoimagen realista en la que se debe incluir la tendencia a pensar, sentir y actuar saludablemente y de manera satisfactoria, siempre teniendo en cuenta la actitud a nivel individual y social. Esta actitud hacia uno mismo supone:
La autoestima sana es el estado ideal de la persona. Cuando se tiene una autoestima baja, inflada o narcisista, o incluso contingente, es decir, que va dependiendo de sucesos externos o fluctuaciones, son tipos de autoestima que suponen una calidad de vida y bienestar emocional de la persona más bajo.
Si quieres seguir informándote sobre cuántos tipos de inteligencia emocional existen, te recomendamos que continúes leyendo el siguiente post de nuestro blog: https://www.euroinnova.edu.es/cuantos-tipos-de-inteligencia-emocional-existen
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